Tahukah Anda 5 Pekerjaan Rumah Ini Dapat Menurunkan Berat Badan?

Ingin tubuh langsing ideal tanpa harus menghabiskan biaya ratusan ribu untuk gym atau makanan diet yang mahal?

Candice Swanepoel, Model Victoria Secret
Source: self.com

Memiliki tubuh yang langsing dan ramping merupakan impian semua wanita. Tidak dapat dipungkiri bahwa cara tercepat dan terampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga dan melakukan diet secara teratur. Namun, untuk mencapainya, anda tidak harus menghabiskan ratusan ribu untuk biaya pendaftaran gym atau membeli makanan khusus diet import yang mahal.

Sekali mendayung, dua-tiga pulau terlampaui. Sambil membersihkan rumah, dua-tiga kilogram (kg) berat badan terkurangi.

Sama halnya berolahraga, tanpa disadari aktivitas bersih-bersih rumah ternyata dapat membakar timbunan kalori dalam tubuh.

1. Mencuci kamar mandi

Aktivitas bersih-bersih kamar mandi ini dapat membakar hingga 200 kalori setiap 60 menit. Selain itu, membersihkan dan menyikat lantai, dinding, dan bak kamar mandi sambil jongkok/ berlutut juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mengencangkan/ membentuk otot.

Kebersihan kamar mandi biasanya dapat menjadi cerminan kebersihan si penghuni rumah. Oleh karena itu, anda disarankan untuk mencuci kamar mandi atau toilet secara rutin, minimal satu (1) kali seminggu.

mencuci kamar mandi dapat membakar kalori

2. Membersihkan rumah dengan mesin penyedot debu/ vacuum cleaner

Kegiatan membersihkan rumah dengan vacuum cleaner dapat memangkas hingga 230 kalori setiap 60 menit. Lakukan aktivitas ini secara teratur, minimal 2-3 kali seminggu, untuk menjaga kebersihan rumah, sekaligus mewujudkan badan ideal anda!

Bertempat tinggal di daerah tropis seperti Indonesia, kehadiran debu dan kotoran pun terdapat dimana-mana, termasuk di dalam rumah. Salah satu cara untuk menghilangkan debu secara cepat dan efektif adalah dengan menggunakan mesin penyedot debu/ vacuum cleaner.

Bersih-bersih rumah dengan vacuum cleaner: mesin penyedot debu

3. Menyapu dan mengepel rumah

Dalam proses bersih-bersih rumah, menyapu dan mengepel adalah satu kesatuan yang tidak dapat terpisahkan. Akan tetapi, ternyata kegiatan menyapu dan mengepel ini tidak hanya sekedar membersihkan, namun juga mampu membakar hingga 340 kalori dalam 60 menit. Wow!

Menurut Huffington Post, menyapu dan mengepel lantai selama 30 menit dapat membakar masing-masing 153 kalori & 187 kalori. Tidak hanya itu, kegiatan menyapu dan mengepel lantai juga dapat membantu membentuk dan mengencangkan otot lengan, sekaligus mengecilkan lengan bergelambir (bye-bye lengan bergelambir!)

menyapu dan mengepel lantai rumah dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori

4. Membersihkan kaca jendela rumah

Masih ingin membakar kalori lebih banyak? Proses mencuci dan mengelap kaca jendela rumah juga dapat mengurangi tumpukan kalori tubuh anda hingga 167 kalori dalam 30 menit saja.

Kaca jendela rumah anda merupakan salah satu bagian di dalam rumah yang paling sering dihinggapi debu. Oleh sebab itu, anda disarankan juga untuk mencuci dan mengelap jendela rumah anda secara rutin.

pekerjaan membersihkan jendela rumah

5. Memasak dan mencuci piring

Anda orang yang gemar memasak dan melakukan aktivitas dapur? Perlu anda ketahui bahwa selain menghidangkan makanan yang lezat, aktivitas memasak dapat membakar kira-kira 100 kalori selama 60 menit. Ditambah lagi, anda dapat membakar 50 kalori tambahan dengan mencuci piring juga selama 30 menit.

memasak dan mencuci piring dapat menurunkan berat bedan dan membakar kalori

Dengan melakukan seluruh aktivitas bersih-bersih di atas, anda dapat membakar kurang lebih 1000 kalori yang setara dengan sesi 2 jam di gym. Namun bedanya, anda tidak perlu mengeluarkan biaya sepeserpun untuk melakukannya dan anda juga mewujudkan rumah yang bersih dan nyaman sekaligus.

Akan tetapi, jika anda hanya punya waktu untuk melakukan satu/ dua aktivitas di atas, dan anda membutuhkan bantuan untuk membereskan pekerjaan lainnya, ahli pembersihan/ cleaning service Beres siap membantu anda. Sewa jasa pembantu terpercaya dan profesional untuk membantu meringankan beban bersih-bersih rumah.


Written by Cindy Junovica